Wer effektiv abnehmen möchte kommt um Bewegung und eine gesunde Ernährung nicht herum. Vielen kann es gar nicht schnell genug gehen die überflüssigen Kilos loszuwerden und den wohl proportionierten Körper im Spiegel zu betrachten. Dieses Ziel zu erreichen kann schon einige Zeit in Anspruch nehmen, gerade dann, wenn man es mit dem Sport nicht so [...]

Auch wenn der Wille zum Abnehmen bei vielen Menschen vorhanden ist, fehlt es oft an Zeit und Motivation, um Sport zu treiben. Zudem hat auch ein großer Teil der Bevölkerung, der nicht an Übergewicht leidet, oft zu wenig Bewegung. Hier sind ein paar Anregungen zum einfachen Abnehmen mit Haus- und Gartenarbeit zusammengestellt. Vor allem Gartenarbeit [...]

Weight Watchers gibt es bereits seit vielen Jahrzehnten in Deutschland, in dieser Zeit haben bereits viele Menschen viel Gewicht verloren, und das auf gesunde Art und Weise, und vor allem dauerhaft ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Das liegt daran, dass es sich beim Weight Watchers Programm nicht um eine vorübergehende Diät handelt, sondern um eine dauerhafte [...]

Der Dezember ist der denkbar ungünstigste Monat, um Gewicht zu verlieren. Schließlich wird an Weihnachten so richtig geschlemmt, viele Tage werden die unterschiedlichsten Köstlichkeiten aufgetischt, und für Bewegung fehlt einfach die Zeit oder auch die Motivation. Die meisten Menschen nehmen während dieser Zeit zwei bis drei Kilo zu, das ist eigentlich fast normal. Dennoch möchte [...]

In den meisten Familien mit Kindern gibt es irgendeine Spielkonsole, sei es Playstation, XBox oder Wii. Doch inzwischen finden auch immer mehr Erwachsene Gefallen an der Nutzung der Konsolen, und das liegt nicht unbedingt an besonders aufregenden Spielen. Lange Zeit hat man Spielkonsolen vor allem mit Bewegungsmuffeln und Trägheit in Verbindung gebracht. Von allen Herstellern [...]

Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch extrem gut für die Figur. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass verschiedene Tänze immer öfter mit einem Fitnessprogramm kombiniert werden, so dass man nebenbei noch schön abnehmen kann. Vor einiger Zeit erlebte Zumba einen wahren Boom, es handelt sich dabei um ein Tanzfitnessprogramm, bei dem zu lateinamerikanischen [...]

Das Abnehmen scheitert häufig daran, dass sich im Körper Giftstoffe eingelagert haben, und die Stoffwechselvorgänge nicht optimal ablaufen. Wenn man den Körper während oder vor der Diät auch entgiftet, dann wird sich das auf jeden Fall bemerkbar machen. Beim Thema Entgiften fällt häufig das Wort Detox, doch was ist Detox eigentlich? Detox heißt im Grunde [...]

Sicher haben die meisten Frauen bereits die eine oder andere Diät hinter sich, häufig mit ganz unterschiedlichem Erfolg. Oftmals gelingt die Gewichtsabnahme trotz großer Anstrengungen nicht optimal, was daran liegt, dass es immer noch viele falsche Annahmen gibt. Wer meint, dass Nudeln mit Pesto beim Italiener die kalorienarme Alternative zu Nudeln mit Sahnesoße wäre, der [...]

Slim Fast ist sicher den meisten Frauen ein Begriff, doch viele sind sich unsicher, ob es sich zum Abnehmen tatsächlich eignet. Diese Frage kann man sicher nicht eindeutig mit Ja oder Nein beantworten, denn es kommt immer auf das Ausgangsgewicht und die persönlichen Ziele und Lebensgewohnheiten an. Bei Slim Fast handelt es sich um Diät-Nahrung, [...]

Das Abnehmen gelingt häufig nicht optimal, weil es viele Diät-Irrtümer gibt. Einige Tipps stammen aus früheren Zeiten, wobei Forscher diese Aussagen inzwischen widerlegt haben, andere Irrtümer entstehen einfach durch falsche Informationen oder Auslegungen. In unserer Reihe möchten wir auf die größten Diät-Irrtümer eingehen, damit das Abnehmen künftig auch wirklich gelingt. Mit diesen Tipps kann man [...]